Tervisemeeskonna “Lihastoonuse lõunatund” töötajatele
Ikka tuleb ette, et selg valutab, kael on kange või õlad pinges. TEL-meeskond korraldas meie õpetajatale ja õpetajaabidele detsembris sel teemal väikese treeningu. Tegime füsioterapeudi poolt koostatud video järgi ühiselt saalis koos viibides 10 harjutust kaelale ja õlavöötmele ning 10 harjutust seljale. Saime tunnetuse kätte, millist tempot harjutustega hoida, millal lisaraskust kasutada, kui kaua asendit hoida ja millises järjekorras harjutusi teha. Samuti seda, milleks harjutus on mõeldud ja mida see aitab ära hoida. Turgutuse said meie kael, õlavööde ja seljalihased.
Harjutused tehtud, jõime lõpetuseks lõõgastavat piparmünditeed, mida jagas meile õpetaja Anne. Nende rühm oli selle oma õpiaias osanud eriti maitsvaks teetaimeks kasvatada.
Aitäh tublidele ja osavõtlikele õpetajatele, õpetajaabidele ja juhtkonnale!
Igaüks saab nüüd soovi korral iseseisvalt videomaterjali edasi kasutada ja harjutusseeriatega jätkata. Head tervist!
.jpg)
.jpg)
Info edastatud 15.12.2022
Tiina Tamm ja Raili Hollman, tervisemeskonna liikmed